Czy sauna infrared jest bezpieczna dla oczu i skóry?

Tak, przy rozsądnym czasie seansu i zachowaniu odległości od paneli. Według wytycznych ICNIRP (2013) źródła inne niż lasery nie emitują w zakresie dalekiej podczerwieni (powyżej 3000 nm) tyle mocy, by stwarzać zagrożenie inne niż przegrzanie organizmu.

Większej ostrożności wymagają lampy bliskiej podczerwieni (IR-A) w kabinach „full spectrum”. IR-A wnika do skóry właściwej i przyczynia się do fotostarzenia skóry (Schroeder i wsp., 2008), a dla oczu ICNIRP zaleca, by przy ekspozycji dłuższej niż ok. 17 minut napromienienie w zakresie 780–3000 nm nie przekraczało 100 W/m² — to limit chroniący przed zaćmą, opisaną u hutników szkła narażonych latami na wielokrotnie wyższe dawki. Nie wpatruj się w lampy z bliska, trzymaj oczy zamknięte.

Skórze szkodzi głównie przegrzanie i dotyk gorących elementów. Powtarzane tygodniami ciepło poniżej progu oparzenia może wywołać rumień z gorąca (erythema ab igne) — opisywany przy termoforach i grzejnikach; nie znaleźliśmy opisów przypadków z sauny infrared. Dermatolodzy zwracają też uwagę, że korzyści saun IR dla skóry nie zostały zbadane (Pan i wsp., 2023). Nie korzystaj z kabiny po alkoholu i nie zasypiaj w niej.