Zdrowie

Badania fińskie nad sauną (KIHD) — co naprawdę wykazały

Sauna w badaniach KIHD: kogo badano, jakie wyszły współczynniki ryzyka dla serca, mózgu i płuc, czy wyniki dotyczą kobiet i czego te badania nie dowodzą.

Redakcja infosauna.pl27 września 2026
Czytaj artykuł
Badania fińskie nad sauną (KIHD) — co naprawdę wykazałyArtykuł filarowy

Artykuły

Najnowsze artykuły

Zobacz wszystkie →
Hammam — łaźnia turecka krok po kroku: rytuał i zasady
Rodzaje saunFilar

Hammam — łaźnia turecka krok po kroku: rytuał i zasady

Hammam, czyli łaźnia turecka: sale, göbek taşı, peeling kese i piana, temperatura i wilgotność, reguła 110, strój, czas wizyty i różnice z łaźnią parową.

27 wrz 2026
Sauna po alkoholu — dlaczego to groźne połączenie
PrzeciwwskazaniaFilar

Sauna po alkoholu — dlaczego to groźne połączenie

Sauna po alkoholu to najczęstszy wspólny czynnik zgonów w saunie: od 50 do 80% zmarłych miało alkohol we krwi. Zobacz mechanizmy, kaca i ile odczekać.

27 wrz 2026
Sauna a odchudzanie — czy sauna odchudza i ile tracisz
ZdrowieFilar

Sauna a odchudzanie — czy sauna odchudza i ile tracisz

Czy sauna odchudza? Nie — spadek wagi po saunie to woda z potem, która wraca po wypiciu. Sprawdź, ile kilogramów i kalorii tracisz naprawdę według badań.

27 wrz 2026
Sauna na odporność — czy naprawdę mniej chorujemy?
ZdrowieFilar

Sauna na odporność — czy naprawdę mniej chorujemy?

Sauna na odporność w świetle badań: mniej przeziębień w małym badaniu, rzadsze zapalenia płuc w fińskiej kohorcie, zero dowodów na leczenie infekcji.

27 wrz 2026
Sauna a regeneracja i wydolność sportowca — co mówią badania
ZdrowieFilar

Sauna a regeneracja i wydolność sportowca — co mówią badania

Sauna a regeneracja: co naprawdę wykazały badania nad wydolnością, osoczem, siłą, zakwasami i mięśniami. Przegląd dowodów z oceną ich siły.

27 wrz 2026
Sauna a serce — korzyści i kiedy uważać
ZdrowieFilar

Sauna a serce — korzyści i kiedy uważać

Sauna a serce: jak zmienia tętno i ciśnienie, co wykazały badania KIHD i terapii Waon oraz kiedy przy chorobie wieńcowej, po zawale i przy niewydolności uważać.

27 wrz 2026

FAQ

Najczęstsze pytania

Krótkie, rzetelne odpowiedzi na pytania, które zadajecie najczęściej. Kliknij, aby przejść do pełnej odpowiedzi.

Narzędzia

Na dobry początek

🌡️Kalkulator reguły 110Sprawdź, czy temperatura i wilgotność są w normie🔥Rodzaje saunFińska, infrared, parowa, bania — porównanie🧖Jak saunowaćCzas, rundy, chłodzenie — krok po kroku🪵Dla saunamistrzówTechniki, scenariusze, muzyka i olejki