11 artykułów
Bezpieczeństwo w saunie okiem saunamistrza: objawy przegrzania, co zrobić, gdy gość zemdleje (ERC 2025), jak unikać oparzeń i kiedy przerwać ceremonię.
Olejki do ceremonii saunowej: jak dobrać zapachy do tematu, ile ich użyć i w jakiej kolejności, jak dozować w dużej saunie i co mówią regulaminy zawodów 2026.
Jak przygotować ceremonię saunową: temat, 3–4 rundy w 10–15 minut, sauna zgodna z regułą 110, olejki, muzyka, próby, checklista przed wejściem i zadania po seansie.
Jak zostać saunamistrzem: kurs 2–3 dni za 1350–1900 zł, egzamin PTS za 70 lub 150 zł, praktyka i pierwsza praca. Porównanie kursów 2026 i ścieżka rozwoju.
Saunamistrz prowadzi ceremonie saunowe i dba o bezpieczeństwo gości. Obowiązki, dzień pracy, 3–6 ceremonii na zmianę, umiejętności, ścieżka rozwoju i zawody.
Mistrzostwa aufguss od kuchni: jak działa AufgussWM, za co jury daje 75 pkt, wyniki 2025 i 2026, polskie medale i jak zgłosić się na zawody saunamistrzów.
Muzyka do aufgussu: jak dobrać utwory do tematu i rund, jakie tempo pod techniki ręcznikiem, jak głośno grać, jak zmontować ścieżkę i kto płaci ZAiKS.
Ręcznik do aufgussu: zwykle 90×65 lub 100×75 cm, bawełniane frotte 370–480 g/m², masa 540–720 g. Porównanie z flagą i wachlarzem, zasady zawodów, pranie.
Scenariusz ceremonii saunowej krok po kroku: temat, łuk ciepła, 3–4 rundy, zapachy, muzyka, techniki, szablon i 8 gotowych scenariuszy w tabelach.
Strój saunamistrza: kilt lub spodenki z naturalnych włókien, bez metalu. Wymogi PTS i AufgussWM, materiały, czapka, obuwie, ile kompletów i pielęgnacja.
Techniki aufguss ręcznikiem: śmigło (helikopter), flaga, spadochron, żagiel i techniki show. Jak kierować falę gorąca, jak ćwiczyć i co oceniają sędziowie.
