Ile minut dziecko może być w saunie?

Wyraźnie krócej niż dorosły — małe dziecko zwykle kilka minut, a niemowlę najwyżej kilka minut. Żadne towarzystwo medyczne nie podaje sztywnego limitu, ale w fińskich badaniach 10 minut w 70°C okazało się dla dzieci wyraźnie za dużo.

W badaniach opisanych przez Terveyskirjasto (prof. L. Viinikka, 2024) dzieci w wieku 2–15 lat po 10 minutach w 70°C miały temperaturę głęboką wyższą o ok. 1,5°C, a tętno o ok. 50%. Prawie jedna trzecia dzieci poniżej 5 lat źle się czuła w trakcie seansu, a 2 z 20 dzieci w wieku 5–10 lat zemdlały. Jokinen i wsp. (Pediatrics, 1990) odnotowali u dzieci poniżej 10 lat wyraźny spadek ciśnienia zaraz po wyjściu z sauny.

W fińskiej ankiecie opisanej przez Suomen Saunaseura niemowlęta przebywały w saunie krócej niż 5 minut, a w badaniu Rissmanna i wsp. (2002) 47 niemowląt dobrze zniosło 3 minuty sauny po kąpieli w basenie. Najważniejsza zasada nie dotyczy jednak zegarka: dziecko wychodzi przy pierwszym sygnale dyskomfortu — marudzeniu, zaczerwienieniu, apatii czy prośbie o wyjście. Nastolatki mogą stopniowo przechodzić na zasady dla początkujących dorosłych, czyli 5–10 minut na wejście.