Od ilu lat dziecko może iść do sauny?

Medycyna nie wyznacza jednego minimalnego wieku — w Finlandii dzieci trafiają do sauny średnio w wieku 4,5 miesiąca. W polskich saunariach o wstępie decyduje jednak regulamin: w przykładowych obiektach strefa saun jest dostępna od 13, 16 albo 18 lat.

Fińskie źródła medyczne proponują zamiast wieku inne kryterium. Według prof. Lassego Viinikki (Terveyskirjasto, 2024) dziecko można zabrać do sauny wtedy, gdy dorosły na pewno rozpozna jego złe samopoczucie i od razu na nie zareaguje — nawet kosztem własnego seansu. Jokinen i wsp. (1988) zauważyli, że fińskie dzieci rzadko saunują same przed 7. rokiem życia, a oficjalnych wytycznych dla dzieci nie ma nawet w Finlandii.

W Polsce najczęstszy problem to nie fizjologia, tylko regulamin. Termy Uniejów wpuszczają do strefy saun od 13 lat (do 16 lat pod opieką dorosłego), Park Wodny w Krakowie i Suntago od 16 lat, a Chochołowskie Termy i Termy Maltańskie od 18 lat. Młodsze dziecko może saunować w saunie domowej, hotelowej lub rodzinnej — zawsze krótko, na niższej ławie i pod stałą opieką dorosłego.