Jakie są rodzaje saun?

Polskie Towarzystwo Saunowe wyróżnia cztery podstawowe rodzaje saun: suchą (fińską), mokrą, parową i infrared. Do tego dochodzi sześć odmian dodatkowych: sauna solna, kamienna, ruska bania, biosauna, sauna ziołowa i caldarium.

Najprościej podzielić je według tego, co grzeje ciało. Sauny suche (fińska, dymna, solna, ziemna) grzeją gorącym powietrzem o temperaturze 60–110°C i wilgotności 5–15%. Sauny pośrednie, jak biosauna czy bania, łączą 50–65°C z wilgotnością 20–60%. Sauny parowe, czyli łaźnia parowa i hammam, działają w 40–55°C przy wilgotności sięgającej 100%.

Osobną grupą jest sauna infrared, w której promienniki podczerwieni grzeją bezpośrednio ciało, a powietrze ma zwykle 45–60°C. W saunariach spotkasz też łagodne pomieszczenia z rzymskich term: laconium (55–65°C) i tepidarium (37–39°C). Finowie dodatkowo rozróżniają sauny według sposobu palenia: opalaną drewnem, dymną i elektryczną.