Jak rozpoznać przegrzanie u gościa w saunie?

Przegrzanie i zbliżające się omdlenie zapowiadają zawroty głowy, osłabienie, ciemnienie przed oczami, nudności, poty i bladość. Groźniejsze są splątanie, pobudzenie, dezorientacja, drgawki lub brak reakcji — przy nich wytyczne ERC 2025 każą podejrzewać udar cieplny i dzwonić pod 112.

Warto odróżnić trzy stany. Stan przedomdleniowy to kilka sekund lub minut objawów zwiastunowych, często o podłożu odruchowym (wazowagalnym). Omdlenie ortostatyczne pojawia się zwykle przy wstawaniu i schodzeniu z ławki albo tuż po wyjściu z sauny — ciepło rozszerza naczynia i ciśnienie spada. Przegląd Mayo Clinic Proceedings (Laukkanen i wsp., 2018) wymienia hipotonię ortostatyczną wśród stanów wymagających ostrożności. Udar cieplny to niewydolność termoregulacji z objawami neurologicznymi.

W czasie ceremonii saunamistrz obserwuje twarz i postawę gości (nagła bladość, osuwanie się), zachowanie (brak reakcji na zapowiedzi, nielogiczne odpowiedzi) i oddech. Wytyczna DGfdB R 26.30.04 wymaga też kontroli końcowej — po aufgussie trzeba wzrokowo sprawdzić, czy u gości nie widać oznak pogorszenia zdrowia.

Gość z objawami zwiastunowymi powinien od razu usiąść lub się położyć, a nie wstawać i szukać drzwi. Więcej w artykule bezpieczeństwo podczas ceremonii.