Ile kropli olejku eukaliptusowego na litr wody do sauny?

Do sauny wystarczą 1–3 krople czystego olejku eukaliptusowego na 1 litr zimnej wody, zaczynając od 1 kropli. Eukaliptus należy do mocnych olejków, więc dozuje się go niżej niż łagodne zapachy, dla których poradniki podają 3–7 kropli na litr.

Dla porównania Europejska Agencja Leków w monografii z 20 listopada 2024 roku zaleca do kąpieli leczniczej u dorosłych 1,5–6 g olejku na 100 litrów wody. Po przeliczeniu (ok. 0,033 g na kroplę) to zaledwie ok. 0,5–1,8 kropli na litr — mniej więcej tyle, ile przy polewaniu w saunie. Wyższe dawki EMA, 3–8 kropli na 250 ml wrzątku, dotyczą inhalacji nad miską, w której jedna osoba wdycha parę przez kilka minut, i nie należy ich przenosić na wiadro.

Koncentraty do sauny z alkoholem lub emulgatorem dozuje się w mililitrach według etykiety, a nie w kroplach. W saunie domowej przygotuj tylko tyle wody, ile zużyjesz w jednym wejściu (zwykle 0,5–1 l), mieszaj ją chochlą przed każdym polaniem i przerwij, gdy ktoś zaczyna kaszleć lub łzawić. Przy dzieciach w wieku 3–11 lat i osobach z astmą bezpieczniej zrezygnować z eukaliptusa albo ograniczyć się do 1 kropli na litr.