Czy można iść do sauny po alkoholu?

Nie. Alkohol to przeciwwskazanie do sauny aż do pełnego wytrzeźwienia — Polskie Towarzystwo Saunowe i regulaminy saunariów zakazują przebywania w strefie saun po alkoholu. To przeciwwskazanie tymczasowe: po wytrzeźwieniu i ustąpieniu kaca można wrócić do saunowania.

Powód jest dobrze udokumentowany. W fińskiej analizie zgonów w saunach z lat 1990–2002 (Kenttämies i Karkola, Journal of Forensic Sciences, 2008) połowa zmarłych była pod wpływem alkoholu. W Korei Południowej w latach 2008–2015 alkohol miało we krwi 78,6% ze 103 zmarłych w saunie, a 73,8% co najmniej 0,08% (Yang i wsp., 2018). W Szwecji alkohol wykryto u 71% zmarłych, u których go oznaczono (Rodhe i Eriksson, 2008).

Alkohol i ciepło razem rozszerzają naczynia i obniżają ciśnienie — w badaniu Roine i wsp. (1992) ciśnienie skurczowe spadło ze 136 do 113 mmHg. Do tego dochodzi senność, gorsza ocena sytuacji i ryzyko utonięcia, jeśli po saunie wchodzi się do jeziora lub przerębli. Wyjątkiem dopuszczalnym w prywatnej saunie jest piwo wypite dopiero po zakończeniu saunowania, bez powrotu do kabiny i do wody.