Czy przy cerze naczynkowej i trądziku różowatym można chodzić do sauny?

Można, ale ostrożnie — ciepło to jeden z najczęstszych wyzwalaczy zaostrzeń trądziku różowatego. Lepiej wybierać niższą temperaturę, krótsze wejścia i od razu chłodzić twarz, a przy aktywnych zmianach zapytać dermatologa.

W ankiecie National Rosacea Society wśród 1066 pacjentów upał wskazało jako wyzwalacz 75% osób, gorące kąpiele 51%, wilgotność powietrza 44%, a ciepło w pomieszczeniu 41%. W tureckim badaniu Gudera i Gudera (2024) nawyk bardzo gorących kąpieli, w tabeli ujęty razem z sauną, miało 35% ze 100 chorych i 19% ze 100 osób zdrowych. To korelacja, a nie dowód, że sauna wywołuje chorobę — reakcje na ciepło są indywidualne.

Amerykańska Akademia Dermatologii radzi osobom z trądzikiem różowatym unikać przegrzania: wybierać ciepłe zamiast gorących kąpieli, przykładać zimny, mokry okład na kark i pić chłodne napoje. W saunie oznacza to biosaunę lub niższą ławę zamiast górnej w 90°C, wejścia po 5–8 minut i rezygnację z polewania kamieni oraz wachlowania gorącym powietrzem w stronę twarzy. Warto prowadzić dzienniczek i sprawdzić, czy sauna faktycznie nasila czerwienienie.