Czy sauna pomaga na trądzik?

Nie ma badań, które pokazywałyby, że sauna leczy trądzik. Może być dodatkiem do pielęgnacji, jeśli wchodzisz z czystą skórą i od razu zmywasz pot, ale nie zastąpi leczenia zaleconego przez dermatologa.

Nie znaleźliśmy żadnego badania z grupą kontrolną, w którym saunowanie zmniejszyłoby liczbę zmian trądzikowych. Jedyny zbliżony wynik pochodzi z badania Kowatzki i wsp. (2008): osoby regularnie saunujące miały o 25% mniej sebum na czole niż niesaunujące. Badanie objęło jednak 41 osób bez trądziku i porównywało grupy, a nie efekt leczenia.

Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD) radzi osobom z trądzikiem myć twarz po każdym spoceniu łagodnym środkiem i palcami, pot ocierać przez przykładanie ręcznika, a nie pocieranie, oraz unikać peelingów i ściernych narzędzi. Te zasady dobrze przenoszą się na saunowanie. Pot i ciepło zatrzymane pod ciasną odzieżą sprzyjają tzw. trądzikowi mechanicznemu, a nałożony wcześniej krem lub podkład może zaczopować ujścia gruczołów. Jeśli przyjmujesz leki na trądzik, np. retinoidy lub izotretynoinę, zapytaj dermatologa, czy sauna jest dla ciebie odpowiednia.