Jaka wilgotność w saunie fińskiej?

Wilgotność względna w saunie fińskiej wynosi zwykle 5–20%: Polskie Towarzystwo Saunowe podaje 5–15%, a przegląd Laukkanena i Kunutsora (2024) — 10–20%. Po polaniu kamieni chwilowo rośnie nawet dwu-, trzykrotnie, a potem opada.

Niska liczba na higrometrze myli. Przy 90°C powietrze może pomieścić bardzo dużo pary, więc 10% wilgotności względnej oznacza ok. 46 g wody na każdy kilogram powietrza — niewiele mniej niż 40% przy 60°C (ok. 53 g/kg). Obliczyliśmy to wzorem Bucka.

Fińscy badacze opisują dlatego saunę wilgotnością bezwzględną. Prof. Tuomo Tuomola zalecał 40–70 g wody na kg powietrza, co przy 90°C odpowiada ok. 9–15% wilgotności względnej, a przy 80°C — ok. 13–22%. Klasyczna sauna fińska z umiarkowanym polewaniem mieści się więc w tym przedziale.

Przykład z portalu saunologia.fi (Hakkarainen, 2019): w saunie 20 m³ o temperaturze 80°C wylanie ok. 1 litra wody podniosło wilgotność z ok. 7% do ok. 19%, a temperaturę tylko do ok. 86°C. Punktem odniesienia jest reguła 110: temperatura w °C plus wilgotność w % nie powinna trwale przekraczać 110.