Co to jest reguła 110 w saunie?

Reguła 110 mówi, że suma temperatury w stopniach Celsjusza i wilgotności względnej w procentach nie powinna w saunie przekraczać 110. Przy 90°C wilgotność powinna więc wynosić najwyżej 20%, a przy 70°C najwyżej 40%.

Reguła wynika z fizyki: im wyższa wilgotność przy danej temperaturze, tym wyższy punkt rosy powietrza. Gdy punkt rosy przekroczy temperaturę skóry (ok. 40–42°C po kilku minutach w saunie), para zaczyna skraplać się na ciele, oddaje mu ciepło i blokuje chłodzenie przez pocenie. Suma do 100 to strefa komfortu, a 101–110 to górna granica, której nie warto przekraczać.

Podobną zależność zapisują producenci sterowników saun kombi — norma EN 60335-2-53 wymaga, by maksymalna wilgotność spadała wraz ze wzrostem nastawionej temperatury. Reguła 110 to prosta, łatwa do zapamiętania wersja tej zasady.