Jak ćwiczyć techniki machania ręcznikiem poza sauną?

Techniki ćwiczy się na sucho — w sali, ogrodzie lub w wyłączonej saunie — tym samym ręcznikiem, którym będzie się pracować. Najpierw chwyt i pojedyncze techniki, potem ćwiczenia w parach, przejścia między technikami, praca do muzyki i pełna próba ceremonii z pomiarem czasu.

Taki wzorzec widać w programach kursów. Kurs podstawowy HOT SPOT w Krakowie uczy technik w parach: pierwszego dnia spadochronu i helikoptera, drugiego flagi i aniołka oraz „przejść między technikami, balansu ciała i pracy ciałem”, trzeciego płynności, pracy w rytm muzyki i wachlarza. Druga osoba siedząca jak gość mówi, czy czuje powietrze i czy ruch jest komfortowy — to najlepszy sposób na wyczucie dystansu.

Ćwiczenia przed lustrem albo nagrania telefonem pomagają wyłapać nierówne tempo. Warto trenować techniki także drugą ręką i zadbać o kondycję barków i przedramion — ręczniki do aufgussu ważą zwykle ok. 540–720 g, a katalog jury AufgussWM ocenia kondycję saunamistrza przez cały aufguss. Na zawodach PTS Classic za każdą rozpoczętą minutę poza limitem 10–15 minut odejmuje się 0,5 pkt, więc próba generalna z zegarkiem jest obowiązkowa.