Ile zapachów użyć w jednej ceremonii saunowej?

Nie ma normy, która ograniczałaby liczbę zapachów w ceremonii. W typowej ceremonii z trzema rundami sprawdzają się 2–4 spokrewnione olejki, a w krótkim aufgussie w saunie publicznej często wystarcza jeden zapach lub jedna kompozycja.

Jedyny liczbowy wymóg dotyczy zawodów show: katalog jury AufgussWM 2026 oczekuje, że w trakcie aufgussu da się wyczuć co najmniej 3 naturalne aromaty — olejki, napary lub dymy. Zasady PTS Classic 2026 nie podają liczby, ale oceniają świadomy dobór i kolejność. Wytyczna DGfdB R 26.30.04 wymaga, by zapach był podany w planie aufgussów i nazwany przed wejściem.

Za umiarem przemawia fizjologia. Przegląd Pameli Dalton (Chemical Senses, 2000) opisuje adaptację węchową: powtarzana ekspozycja na ten sam zapach obniża wrażliwość właśnie na niego. Nowy, ale spokrewniony zapach w kolejnej rundzie jest więc odczuwany wyraźniej niż dolewanie tego samego olejku. Zbyt wiele aromatów w 10–15 minutach zlewa się natomiast w jedną niewyraźną mieszaninę.