Czy warto mieć saunę w domu?

Sauna w domu opłaca się przede wszystkim wtedy, gdy będziesz z niej korzystać regularnie — co najmniej raz, dwa razy w tygodniu. Przy rzadszym saunowaniu prostszym i tańszym rozwiązaniem bywa karnet do saunarium.

Za własną sauną przemawia wygoda i niski koszt jednego seansu. Piec elektryczny 6 kW pracujący 1,5 godziny zużywa najwyżej 9 kWh, co przy pełnej cenie prądu w taryfie G11 w 2026 roku (1,18–1,32 zł/kWh według zestawienia elektryka.edu.pl) daje maksymalnie ok. 10,62–11,88 zł. Termostat okresowo wyłącza grzałki, więc realny koszt jest niższy.

Przeciw przemawia koszt zakupu i montażu (orientacyjnie od kilku do kilkunastu tysięcy złotych), stałe zajęcie miejsca, konieczność wentylacji i konserwacji, a przy mocniejszych piecach — instalacja 400 V. Dochodzi też brak strefy chłodzenia, jaką oferują duże saunaria; minimum to prysznic w pobliżu kabiny.

Regularność ma znaczenie także dla zdrowia: w fińskim badaniu KIHD (Laukkanen i wsp., JAMA Internal Medicine, 2015) najkorzystniejsze wyniki miały osoby saunujące 4–7 razy w tygodniu. To badanie obserwacyjne, które pokazuje związek, a nie dowód przyczynowy. Przed decyzją warto też sprawdzić, czy nie masz przeciwwskazań zdrowotnych do sauny.