Czy po saunie można iść do jacuzzi?

Między rundami saunowania zwykle nie. Ciepła woda w jacuzzi (37–40°C) ponownie nagrzewa ciało, które miało się schłodzić, i rozszerza naczynia, co sprzyja spadkom ciśnienia i zawrotom głowy.

Część polskich stref saun zakazuje tego wprost — w jednym z regulaminów czytamy, że „po pobycie w saunie kategorycznie nie można korzystać z wanny jacuzzi”. Powodem jest też higiena: ciało wciąż się poci, a pot trafia do wspólnej wody.

Za mechanizmem stoją dane fizjologiczne. Sauna obniża ciśnienie skurczowe (Radtke i wsp. 2016), a w badaniu Šrámka i wsp. (2000) nawet długie zanurzenie w wodzie o temperaturze 32°C obniżało je o 11%. Amerykańska Komisja Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich (CPSC) zaleca, by woda w wannie z hydromasażem nigdy nie przekraczała 40°C, i wymienia osoby z chorobami serca, krążenia i ciśnienia jako grupę szczególnego ryzyka.

Jeśli chcesz skorzystać z jacuzzi, potraktuj je jako osobny punkt wizyty: przed sauną albo po pełnym, 15–20-minutowym odpoczynku, krótko i w wodzie nie cieplejszej niż ok. 38°C. Zawsze sprawdź regulamin obiektu.