Czy po zawale można chodzić do sauny?

Tak, ale nie od razu. Świeży zawał jest przeciwwskazaniem do sauny, a po wyleczonym zawale większość chorych może saunować — w łagodnych warunkach i po zgodzie kardiologa.

Przeglądy Hannukseli i Ellahhama (American Journal of Medicine, 2001) oraz Laukkanena i wsp. (Mayo Clinic Proceedings, 2018) uznają saunę za bezpieczną dla osób z dawno przebytym zawałem i stabilną chorobą wieńcową. Żadne z przeanalizowanych przez nas źródeł nie podaje jednego sztywnego terminu powrotu — popularny w internecie zakres „3–6 miesięcy” nie pochodzi z pierwotnej wytycznej.

Fińskie Towarzystwo Kardiologiczne (Sydänliitto) pisze, że zdrowienie po zawale trwa 2–8 tygodni, zależnie od jego rozległości, a wysiłek zwiększa się stopniowo. Moment powrotu do sauny najlepiej ustalić z kardiologiem, zwykle razem z kwalifikacją do umiarkowanego wysiłku.

Na początek: sauna poniżej 80°C (zalecenie fińskiego portalu Terveyskylä), krótkie wejścia, bez polewania kamieni, stopniowe chłodzenie bez lodowatej wody i nigdy samemu. Szybkie przejście z gorąca do zimna jest szczególnie ryzykowne po świeżym zawale.